Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.

Breathwork (im Deutschen auch als Atemarbeit bekannt) ist eine Sammlung verschiedener Atemtechniken, die bewusst eingesetzt werden, um Körper, Geist und Emotionen zu beeinflussen. Der Atem dient dabei nicht nur der körperlichen Versorgung, sondern kann auch helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und mehr Verbindung zu sich selbst herzustellen.

Die Wurzeln bewusster Atemarbeit reichen weit zurück. In vielen traditionellen Kulturen spielt der Atem eine zentrale Rolle. Im Yoga ist Pranayama seit Jahrtausenden ein wichtiger Bestandteil, im Taoismus und Buddhismus wird der Atem als Quelle von Lebensenergie und Achtsamkeit betrachtet.

In der modernen Zeit haben sich daraus unterschiedliche Formen entwickelt, wie etwa holotropes Atmen, transformative Atemarbeit oder der 3-Part Breath. Seit den 1960er- und 1970er-Jahren wird Breathwork verstärkt auch im westlichen Kontext erforscht und angewendet – zunächst in therapeutischen und spirituellen Bereichen, heute zunehmend auch für Stressreduktion, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.

Zusammengefasst ist Breathwork eine bewusste Reise mit dem eigenen Atem, die alte Weisheiten mit modernen Ansätzen verbindet und Menschen dabei unterstützt, mehr Präsenz, Klarheit und innere Balance zu finden.