Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.
Ruhe
Kapazität
Präsenz
Breathwork.
Bringt unbewusste Anteile ins Bewusstsein.
Dadurch kannst du innere Muster erkennen, die dich unbemerkt steuern. Wenn diese sichtbar werden, entsteht neue Klarheit und die Möglichkeit, bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Vergrössert deine Kapazität, verschiedene Gefühle, Gedanken und Meinungen zu halten.
Statt innerlich zu kämpfen, entsteht mehr Weite und Stabilität. Du lernst, mehrere Wahrheiten gleichzeitig zuzulassen, ohne dich zu verlieren.
Bringt dich von deinem übermässigen Denken (Kopf) in den Körper und ins Herz.
Der Fokus verschiebt sich von mentaler Überlastung hin zu verkörperter Präsenz. So entsteht mehr Ruhe, Vertrauen und Verbindung zu dir selbst.
Führt dich von der Vergangenheit und Zukunft ins Hier und Jetzt.
Der Geist kommt zur Ruhe, und du erlebst den Moment unmittelbarer. Dadurch entsteht ein Gefühl von Klarheit, Erdung und authentischer Präsenz.
Die Geschichte hinter Breathwork.
Breathwork (im Deutschen auch als Atemarbeit bekannt) ist eine Sammlung verschiedener Atemtechniken, die bewusst eingesetzt werden, um Körper, Geist und Emotionen zu beeinflussen. Der Atem dient dabei nicht nur der körperlichen Versorgung, sondern kann auch helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und mehr Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Die Wurzeln bewusster Atemarbeit reichen weit zurück. In vielen traditionellen Kulturen spielt der Atem eine zentrale Rolle. Im Yoga ist Pranayama seit Jahrtausenden ein wichtiger Bestandteil, im Taoismus und Buddhismus wird der Atem als Quelle von Lebensenergie und Achtsamkeit betrachtet.
In der modernen Zeit haben sich daraus unterschiedliche Formen entwickelt, wie etwa holotropes Atmen, transformative Atemarbeit oder der 3-Part Breath. Seit den 1960er- und 1970er-Jahren wird Breathwork verstärkt auch im westlichen Kontext erforscht und angewendet – zunächst in therapeutischen und spirituellen Bereichen, heute zunehmend auch für Stressreduktion, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Zusammengefasst ist Breathwork eine bewusste Reise mit dem eigenen Atem, die alte Weisheiten mit modernen Ansätzen verbindet und Menschen dabei unterstützt, mehr Präsenz, Klarheit und innere Balance zu finden.
